2019年湘江马拉松赛风险预警

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2019年湘江马拉松赛风险预警

马拉松是一项高负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对运动员的身体素质要求很高。参赛者应该健康，并有长期跑步锻炼或训练的基础。参赛者应该根据他们的身体状况和训练水平进行注册。

1.具备下列条件的人员不得参加本次比赛中设置的各种项目的比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其他心脏病患者；

4.患有冠心病和严重心律失常的患者；

5.高血糖或低血糖的糖尿病患者；

6.患有不适于运动的疾病的孕妇/其他患者。

二、特别说明:

1.在比赛中，因个人身体和其他个人原因造成的人身伤害和财产损失由参赛者自行承担。

2.组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(包括心电图检查)，并结合体检报告进行自我评估，以确认其身体状况能够适应长跑，为比赛做好准备。

第三，比赛中的注意事项:

1.启动后约10-20分钟，可能出现第一个“不舒服”阶段，称为“第一极限状态”，这是人体正常的生理现象。治疗方法简单，减慢跑步速度，调整呼吸或步行2-3分钟。当“不舒服”的力量消失后，你会感到舒服。

2.通常，没有接受过马拉松训练的人在跑了大约30-35分钟后会遇到人体的“运动生理极限”状态，包括肌肉疼痛、关节痛、强烈的疲劳和遗弃心理。如果有这样的现象和状态，最好是放弃竞争，而一味坚持“咬牙切齿”可能会导致生命危险。

3.在比赛中，请根据自己的情况控制跑步节奏，不要和别人比较。

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