4655岁是生命“高危期” 8种疾病最易出现

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当人们到了中年，他们进入了一个多事之秋。工作、事业和家庭的负担很重，身体经常透支。虽然46-55岁是人生的黄金时期之一，但在此期间会爆发许多疾病，例如，在此期间发生了许多“过早死亡”的悲剧。因此，这个时期也被称为生命的“高风险时期”。

根据相关专家的研究，人类的生命周期大致可以分为几个阶段:

0-35岁是生命中最活跃的时期。从开始到身体组织器官的完善，其各方面功能的总趋势都是积极向上的，所以称之为健康期。

36-45岁人群的生理功能从高峰开始下降，有些器官开始衰退，例如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始出现，所以有人把这一时期称为疾病形成期。

46-55岁是人生的高危时期，大多数疾病都是在这个阶段爆发的，有些甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病和癌症。一些过早死亡的悲剧大多发生在46-55岁之间，所以一些专家称之为人生旅途中的“沼泽”。

56-65岁是一个安全的过渡期。如果65岁以后没有明显的器质性变化，这是一个相对安全的时期。

发现46-55岁人群中约有8种疾病，一般为慢性疾病，可能影响老年人的疾病。那么如何预防或减少这些疾病呢？

适合糖尿病的食物:鱼

生活不规律或有家族遗传史的人在中年时容易患病。富含ω-3脂肪酸的鱼能促进糖的分解和利用，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼和鳗鱼是预防糖尿病的好产品。

针对食物的前列腺疾病:南瓜子

一旦男性到了中年，他们更容易患前列腺炎或前列腺增生。南瓜子中的活性成分可以消除前列腺的初始肿胀，使前列腺增生的第二阶段症状恢复到初始阶段，改善第三阶段症状。

失眠与食物:草莓

人到中年时，由于工作精神的压力，很容易失眠。草莓富含镁和钾。镁可以舒缓身体，而钾可以镇定身体。两者的结合可以促进睡眠。

尿道结石对食物:黑木耳

由于缺乏高脂肪饮食和锻炼，越来越多的中年人患有尿石症。黑木耳富含植物碱和酶，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。

对抗食物的造血功能退化:骨骼

如果造血功能退化的现象得不到及时改善，很容易导致贫血和重要器官供血不足，从而影响生命。多喝骨头汤，多吃骨髓，可以增强骨髓制造血细胞的能力。

食物血栓:番茄

每日突发的心肌梗塞和脑梗塞都是由血栓引起的，血栓严重威胁生命。番茄能有效抵抗血栓形成，预防心肌梗塞和脑梗塞。每天早上，身体都缺水和血块。此时吃一个西红柿可以有效地减少血栓的形成。

心脏病与食物:柿子

威胁中老年人生命的最大杀手是心脏病。一些中年人在突发情况下会突发心源性死亡。柿子富含纤维素和微量元素，能抑制动脉硬化。中年人适量吃柿子，有利于预防心脏病。