“揭秘老人健身房：你还觉得他们只会跳广场舞？”

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资料:成都的爷爷在健身房运动。 杨预蒂摄

说到老年人的健身，很多人脑子里的中立马会想起广场上跳舞的阿姨和顶撞的爷爷。 但是，随着健身方法的多样性，很多“银发族”也开始赶时髦，进入了健身房。

江苏南京雨花台区的西善桥大街出现了为老年人打造的健身中心。 在这里，老年人们可以享受各种健身器材，同时可以接受教练的专业指导。

前几天，记者给这个智能社区健身中心打电话，员工介绍了这个健身房依靠嘉业社区，是全国首批7个智能社区健身中心的飞行员之一。 60岁以上的老人一个月只收49元。 60岁以下的情况，根据运动时间段的不同收款也不同。

说到老年人的健身，很多人会想到顶梁木和广场舞。

我们知道这个健身房内一半的面积属于老年人专用的体育区。 在这里，体育器材比普通健身房“适龄”。 “我们有很多为老年人设计的健身器材。 积极被动。 员工说:“力量可以在各个方面根据身体条件进行调节。”

健身房内为老年人设置了长扶手跑步机、电控等速蹬训练器、律动沙发等健身设备，健身设备周围也有安全设施，防止老年人受伤。 有些器材不需要老年人的动作，可以取得训练的效果。

这些更智能的健身器材大大降低了老年人运动的风险。 老人第一次去健身房时，接受体质检查后，专家有时会告诉你如何采用器材。 在确保安全的基础上，可以进行自主训练。

资料:年9月20日，浙江绍兴市区府山公园，一位健身的老人叫到大家周围。 王志成拍摄图像来源: cnsphoto

这家健身房开业以来很受附近居民欢迎，来锻炼的老年人也很多，其中也有80岁以上的老年人。

其实在“全民运动”的大背景下，老年人的健康意识越来越高。 去年，根据某商业机构发表的“中老年人健身行为”的分解报告，在49岁以上的中老年人群中，88.4%的爷爷和奶奶有健身习惯，66.4%的中老年人几乎每天健身。 可见运动训练在中老年人群中有流行趋势。

随着人们生活水平的提高，老年人的健身也表现出了新的优势。 中国老年人体育协会副主席温文尔雅说，老年人的运动方法更加个性化，具有多样性，他们不是做通常的弯弯曲曲的体操，而是参加免费的露天健身设施活动，是更科学的系统，更有效的

资料来源:当地时间9月2日，美国纽约市皇后区的健身房再次开业。 记者廖攀摄

“银发族”也开始流行，面向老年人的专用健身房将来会成为好生意吗？

在美国和日本，与中老年集团发布的健身计划相比取得了很大的成功。 日本curves主要为高龄女性提供健身服务。 经过多年的快速发展，截至2019年11月，日本有2000多家健身房。 美国的“silver sneakers”是与65岁以上的人进行比较的健身计划，会员可以享受全美数千家店提供的健身课程。

从中国以前就流传下来的观念认为老年人应该进行和平缓慢的运动。 但是，如果老年人能反复进行长期、稳定、系统的上下肢力量训练，就会减少血液中的胆固醇含量，降低冠心病等“富贵病”的发病概率，增强老年人下肢的平衡能力、敏锐的能力，防止跌倒和打伤。

资料来源:年10月19日，安徽省合肥市庐阳区林店街老人健身代表队表演了《红梅赞》。 发韩苏原摄

比起室外运动的风险更高，室内运动确实安全可控。 而且，健身房也是老年人社会的交流场所，可以大幅度减少老年人的孤独感，以更健康的生理和心理状态度过晚年。

但是，国内健身领域起步晚，现在的快速发展也不成熟。 另一方面，商业健身房为了适合年轻人，经常不比较老年人设置的课程和训练项目。 另一方面，允许老年人像年轻人一样“打铁”，吉姆也面临着很高的风险。 由于各种因素，有点老人退缩在健身房里。

但是，随着老年人健身费用的诉求的推进，将来会出现更多的老年人健身方法，突破老年人对健身项目的单调缓慢的刻板印象。 (记者邢蘂)