怎样做才能逃过职场中年危机？

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在最近的咨询案例中，有很多中年人在工作场所，他们都深有感触。我没想到“职场中年危机”会到来。

在这场危机中，有些资深教师已经从教40多年，20多年来从未换过工作；有些实干家不得不在职业生涯中期重返职场，但却失败了；还有一些公务员，当他们年满30岁时，他们觉得自己的工作就像一个笼子。

这是一群在工作场所深陷困境的人。他们年老体衰，健康每况愈下，生活责任越来越重，理想的工作越来越少，事业、婚姻、家庭、子女教育等问题层出不穷，让人喘不过气来，却又无能为力。

真正的好机会不多

娟子(化名)在微博上找到了我。她给我留言说:“我是一个35岁的女人。”不久前，我和朋友们的创业项目失败了。现在我正承受着成千上万的外债。老师，我渴望向您请教。我觉得各种压力像石头一样卡在我的胸口。我几乎喘不过气来。我希望回答！”

收到这条信息后，我觉得对方的处境很糟糕。在给她看了相关的咨询说明后，对方说没有问题，并立即给她发了一份信息收集表，她当天晚上就填好并发给了我。

当我打开这个信息收集表时，我有复杂的感觉。它充满了她之前职业生涯和创业过程中的各种经历。现在，一方面，她有外债，但另一方面，她找不到奋斗的方向。

娟子在电话的另一端低声说:“我觉得我快要被这个社会抛弃了。”“我今年正好35岁。因为我以前没有任何技能，所以很多职位对我关闭了。我甚至没有机会提交我的简历。”

经过了解，娟子是一个行动果断的人。他考虑去哪里做事，缺乏计划。因为没有计划，他每次做决定都太草率，没有给自己一个选择的余地，所以在遇到不幸时，他总是陷入无助的境地。

鉴于这种情况，有必要首先对资源进行评估。

通过盘点，娟子意识到这么多年来他从未有意识地为自己积累资源。

她所有的职业和创业经历似乎都是孤军奋战。

当我是瑜伽教练的时候，我只知道上课，从来不在课后和学生互动，也没有粉丝学生；当轮到我开工作室时，我不同意投资者的意见，合作泡汤了。

碰巧，她参加了一个讲座。她满腔热情地把钱投入到互联网金融领域，结果完全失败了。

失败本身并不可怕，但可怕的是，这些失败的经历会对一个人产生深刻的心理影响，从而导致当事人极度自信。如果不及时解决，甚至可能出现抑郁症。

其次，现在能做什么？

经过梳理，娟子发现他的就业范围特别狭窄，因为他以前没有在其他行业积累过任何经验，所以即使他申请了秘书职位，也会因为年龄和经验不足而被拒绝。

是的，在三十五岁的时候，按照正常的职业发展轨迹，至少应该在中等水平以上。

如今，除了瑜伽教练，一份可以很快找到的工作似乎没有什么选择。

最后，我们需要清楚如何度过当前的危机。

根据娟子的说法，瑜伽教练的收入只能满足生活的基本需求。我们应该在哪里筹集成千上万的外债？

赚钱的方法有很多种，只是看看你能不能忍受痛苦。

为确保充足的资本流动，优先考虑快速消费品。

在这个思路的指引下，娟子决定探索豆腐的商业模式。她可以利用上午的时间卖豆腐，下午和晚上的时间代课，这样在收入逐渐增加后，她可以寻找其他的可能性。

为此，娟子动情地说，都怪我年轻时没有好好规划自己的路。我没想到三十五岁就来了，所以我措手不及。

在我这个年龄，这真的很尴尬

秀英姐姐(化名)毕业后一直在一个镇上教书。现在她已经教书20多年了。在外人看来，她的生活令人羡慕，她每年有两个长假。正因为如此，秀英近年来除了上课以外，还把自己献给了孩子。如果孩子们长大了，他们很快就会去其他地方上高中，秀英会感觉到自己。

对于像秀英姐姐这样的人来说，当务之急是理清价值观。

在用专业的工具对秀英的价值观进行分类后，秀英第一次意识到在咨询之前，她一直认为自己需要一种职业成就感，但是在分类的过程中，她发现自己相对来说更关心家庭，丈夫很忙，她喜欢照顾家庭，这份看似无味的工作可以满足她的核心需求，比如相对空闲的时间，相对稳定的收入保障等等，但只有她自己。

第二步是在现有的工作内容上进一步探索新的意义和价值。

秀英姐姐说她还是一个热心肠的人，平时喜欢和这些学生打交道。

我问她是什么吸引她从事这个职业。

秀英姐姐想了想说，其实什么都做了，但是当老师的工作可以改变很多孩子未来的生活道路。当你想一想，你会觉得你的工作充满了意义。

秀英姐姐给我讲了很多关于过去的事情，她是如何通过耐心的工作让一些固执的孩子认识到学习的重要性，孩子们的家人也很感激她，现在他们每年元旦都会自发地来看她，等等。

第三步是评估能力，制定下一个计划，进一步扩大影响。

秀英姐姐想起她有一个出版社的朋友。也许她可以和他谈谈，看看目前图书市场上是否有关于学生工作的书。也许她可以试着写下她多年的咨询经验，并汇编成一本书，给更多的新老师一些帮助和指导。

经过以上三步，秀英姐姐找到了努力的方向和自我存在的感觉，不再感到焦虑。

“这些年来，我一直要求自己做一些长期以来切实可行的事情。今天，经过这样的梳理，我看到今天的生活是我内心主动的结果。现在我的父母都老了，我需要更好地生活很长一段时间，以便更好地陪伴他们。出版一本书的问题可以考虑很长时间。齐白石在90多岁时开始出名。我不能轻易摔倒。”秀英姐说。

面对选择，我会不知所措

杨洋(化名)即将庆祝她的30岁生日。目前，她在一家公共机构工作。她告诉我，她在工作场所的中年危机提前到来了。

当遇到类似的问题时，我们需要先安抚彼此的情绪，然后进一步探究当前困境的根源。

当被问及为什么要开始这份工作时，杨洋告诉我，这份工作是她父母通过关系给她安排的，但现在她越来越觉得这份工作对她来说就像一个笼子。

“晓璃姐，你知道吗？我生性活泼，平时喜欢和朋友一起玩。因此，当我来到这个死气沉沉的地方时，这是一场杀戮的游戏。你只需要遵守规则，不要制造麻烦。每天当我到达办公室时，我都感到头晕和虚弱，我期待着下班。当我去工作的时候，我就像一个死人。我觉得我已经下班后生活。”杨洋说道。

经过专业梳理，杨洋最大的问题是她认为自己目前的工作没有价值感，缺乏影响力。她渴望成为一个有价值的人，也能影响他人，但显然她目前的工作不能满足她的生活愿望和要求。

她非常渴望跳出来，但她不知道她要做什么，当她离开现在的单位时她能做什么。

下一步是评估杨洋的能力。

作为能力评估的结果，杨洋意识到根据他目前的情况很难找到合适的职位。

30岁的时候，我再也不能随心所欲地做一个小女孩了。如果我想体面而有尊严地生活，我必须有非凡的技能。

“小丽姐姐，我好像明白了，我已经被你梳理过了。事实上，我很焦虑，因为我已经习惯了父母的安排。这么多年来我迈出的每一步都是我的父母而不是我完成的。他们总是为我铺平道路。我不需要自己做决定。现在我想换工作，但我已经失去了做决定的能力。”杨洋说道。

杨洋的症结在于她自身并不独立，很多想法停留在想象层面，无法触及最真实的职场信息。

杨扬此时做出任何决定都没有现实依据。

最后，我和杨洋达成了一个共识，那就是我们应该利用我们现在的职位，多认识一些企业的朋友，扩大我们的社交圈，了解真正的专业信息，然后了解别人的反馈，找到一个愿意发展并且能够发展的领域，然后制定换工作的计划。

4不要让年龄成为障碍

对于职场中的许多中年人来说，因为他们肩负着许多角色，承受着巨大的压力，在做出职业决策时，他们应该既考虑一定的稳定性，又考虑后续的发展。

1.对于系统中的许多人来说，建立没有系统的生存能力是最关键的一步。

如今，系统中的一些专业人员已经通过在自己领域的深入培养得到了业界的认可；接下来，会有很多机会，比如写专栏和企业咨询。随着时间的推移，随着个人品牌的逐渐增强，个人工作的收入只占很小一部分，所以你是否需要这份全职工作取决于你的心情。

2.对于企业中的很多人来说，你需要考虑的是，你有没有玩了十年的经验，还是你一直在学习，积累了十年的经验？

例如，我认识一个职业咨询领域的同事。他在一所大学当辅导员。在学习了职业规划之后，他给学生们提供了就业咨询讲座，并逐渐传播了口碑。随着经验的增加，其他学校会聘请他提供就业讲座。

这样，通过讲座的方式，我们不仅可以赚取一些收入，还可以扩大我们的影响。他的影响力上升后，他的大学也跟着上升，许多学生自然来到这里。

不久，他所在的学院把他定为“标杆”，号召大家向他学习，在自己的工作范围内积极探索，加强学习，凭借自己的优势为单位做出更大的贡献。

总之，早计划、早安排、早一天建立核心竞争力，可以防止中年职业危机来临时陷入被动。