热门:革新还是添乱？世界田联钻石联赛改变跳远规则引争议！ 怎么跑步有诀窍

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莱万被选为“德国足球先生”。

莱万

北京时间31日凌晨，由德国记者投票选出的“德国足球先生”公布，现在隶属于巴伐利亚慕尼黑的波兰球星雷万多夫斯基高票获选。 由踢足球人杂志主办的德国足球选手，德国籍选手和在德国俱乐部踢足球的所有选手都有参加资格。 据说莱万在选拔中获得了276票，远远超过队友穆勒( 54票)和基米希( 49票)。

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恒大克申花继续领先

恒大选手埃克森(前)在比赛中主罚点球得分(新华社)

30日晚，在中国超级联赛第八场比赛中广州恒大先输一球的情况下，最终以4比1战胜上海申花，获得第一阶段下半场的冠军，继续领先大连赛区。

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f1比利时站汉密尔顿冠军

英国司机汉密尔顿在比赛中奔跑(新华社/欧新)

北京时间30日，赛季f1比利时大奖赛在超级球场结束。 梅赛德斯·奔驰队的汉密尔顿·保罗夺冠，博塔斯获得亚军，红牛队的维斯塔潘获得季军，继续本赛季的例行前三。

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辛辛那提大师德约科维奇夺冠了

德约科维奇

北京时间30日凌晨，在辛辛那提大师赛决赛中，世界第一名德约科维奇在第一轮慢舞落后、决赛先被打破的情况下强烈反转，以1-6、6-3、6-4的比分获得加拿大名将拉奥尼奇冠军！

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男子排球联赛江苏上海会师决赛

浙江队张冠华选手在比赛中进攻(新华社)

中国男子排球超级联赛29日在国家体育总局秦皇岛训练基地结束了两场半决赛竞争。 江苏男排和上海男排都在第一场比赛失利的情况下连续三次打退堂鼓，逆转获胜，最终两队决赛成功。

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环法自行车比赛重新开始

穿着黄色衣领衬衫的阿拉伯联合酋长国航空队挪威司机亚历山大·； 克里斯托弗在领奖台上庆祝(新华社/法新)

北京时间29日晚，落后两个月的第107届环法自行车比赛迎来了开幕时刻。 在第一场比赛中，挪威冲刺亚历山大·； 克里斯托弗在尼斯城以完美的冲刺率先撞线，获得了第一场冠军，穿着黄色衣领衬衫。

声坛

杨戟说:“失利包括失球，我们做好了心理准备。”

河南建筑业恩里克·； 德拉多(中)攻击干扰(新华社)

30日晚，中国超级联赛第八场，河南建业2比5不及江苏苏宁。 在比赛后的发布会上，河南建业训练组组长杨戟根据球队的心理状态说:“失利包括失球，我们做好了心理准备。 失球一定会影响个体，但球队有明确的目标，大家都知道接下来要做什么，不影响球队的心理。 ”。

声坛

伊布:“我来这里不是当吉祥物。”

伊布(新华社发)

北京时间30日，ac米兰足球俱乐部发布录像，确认39岁以上的伊布将与球队更新。 伊布说:“我来这里不是为了吉祥物，而是为了提高成绩，帮助球队、教练和俱乐部，带领ac米兰恢复她的荣耀。”

声坛

郎平:“我和球队都很辛苦。”

郎平(新华社)

郎平29日在微博上宣布:“年份很特别，无论是对我们队还是对我个人来说都非常难，不平凡。” 文章指出，奥运会延期对老选手来说是痛苦的，对年轻选手来说也是考验。

声坛

池江璃花子:“我第二次游泳生涯的开始”

日本媒体相关报道截图。

日本游泳界的名将池江璃花子29日在东京都游泳特别大会上表演了复活赛。 她参加了50米自由泳项目，取得了26秒32的成绩，但比她个人保持的日本项目全国记录落后了2秒多。 比赛后，池江说:“我能在这个游泳池游泳，自己很感动。 长大后，这可能是我第二次游泳生活的开始。 ”。

声坛

陶璐娜:“悲剧更让人记忆深刻。”

最近，女子射击世界冠军陶璐娜在上海说，运动生涯给她带来的最大收获不是奥运会金牌，而是不怕失败、不懈的体育精神。 “在我的体育生涯中，失败远远多于成功。 悲剧可以进一步加深记忆，汲取精神力量。 ”。

集体论坛

创新还是混乱？ 世界田联钻石联赛改变了跳远规则引起了争论！

随着世界田联重新开始日历，国际田坛逐渐热闹起来。 从8月中旬开始，世界田联钻石联赛重新开始，摩纳哥和斯德哥尔摩两场比赛相继举行。 钻石联赛的回归使田径球迷们高兴，比赛规则的改革也引起了很大的争论。

在钻石联赛斯德哥尔摩站的比赛中，在男女跳远比赛中，参加选手以前5次的成绩排名，前3名选手有资格参加最后一次，以最后一次的成绩直接决定了前3次。 如果在最后一跳中成绩相同，则在前五跳中根据最高成绩决定名次。

在100年前传来的跳远比赛制中，前三跳成绩最好的八名选手获得了最后三跳的机会，最终以六跳最高的成绩决定了比赛的名次。 与迄今为止流传的比赛相比，“决赛一跳”的比赛增加了比赛的戏剧性，但越来越多的选手消除了最后“逆袭”的可能性。

跳远比赛的现行规则已经沿袭了一百年

跳远的“创新”制在年初的2站世界田联室内巡演(卡尔斯鲁厄和格拉斯哥)中登场，受到部分选手的质疑。 但是，随着这条新规则在室外竞技场，特别是钻石联赛中的出现，引起了更大的争论。

对这个新的比赛制，钻石联赛ceo史坦尼说:“考虑到疫情对本赛季钻石联赛的影响，今年是进行这个实验性革新的最佳机会。 这个比赛制既能让承受最重压力发挥水平的选手受益，又能提高比赛的戏剧性。 因为直到最后一跳，一切都有可能改变。 ”。

但是，包括参加选手在内的田径界的人越来越多，对这个“革新”非常不满，甚至表示反对。

在年初的格拉斯哥室内比赛中参加“决赛”的英国赛亚选手说:“你会在400米比赛中以最后50米的成绩获胜吗？ 请停止这种荒唐的方法。 ”在女子跳远比赛中获胜的里约热内卢奥运会美国选手波罗的海坦率地说:“这不是创新，而是造成混乱。”

在斯德哥尔摩站的男子跳远比赛中，南非名将萨迈以“决赛一跳”获得最终冠军，但在所有比赛中的最大成绩只有8米09，不及亚军蒙特雷的最大一跳8米13。 “这是鼓励取得好成绩吗？ 还是在赌运气？ ”。 法新社在相关报道中提出了问题。

美国三级跳名将泰勒成立的“田径选手协会”，根据对世界上很多选手，特别是跳远选手的问卷调查，有87%的选手反对这种新的比赛制。 “我希望这个想法下赛季不会再继续下去了。 我不知道这为什么比以前传下来的比赛好。 ”。 泰勒说。

跳远比赛

作为世界田联的要点而建立的企业品牌比赛，钻石联赛近年来在比赛制和项目设定方面进行了很多改革，如钻石大奖的设立、部分项目的比赛制的变更等，但不能期待整体的效果。 考虑到吸引观众和赞助商，钻石联赛预计将继续探索田径比赛规则变更的一部分。

但是，世界田联至今为止已经确定了表现，遵循田径比赛以前传达的规则的合理性和权威度，暂时不尝试在世界锦标赛和奥运会等正式比赛中改变比赛制和规则。

体育界

怎么跑有诀窍。 四个步骤可以和我一起做。

在练习跑步时，有些人忽略热身和伸展的重要性，引起运动障碍。 事实上，完美的跑步练习应该包括“热身、跑步、冰冷的身体、伸展”四个步骤。

预热的强度和时间因人而异，温度和运动项目也有关系。 通常，跑步前最好用6-8分钟暖和身体。

跑步的时候，必须注意身体的声音。 心率过高(最大心率: 220-年龄)时，出现头晕、恶心等症状时，请放慢速度，心率平稳后继续。

跑步结束后各器官依然处于高负荷运转状态，应该再慢慢走5-10分钟，减慢血液循环。

等身体平静下来再伸展，就能扩张紧张的肌肉，防止肌肉郁积，预防受伤。

跑步班第八集:完美的跑步训练需要几步？

(资料来源:中国田径协会)

资料来源:工人日报客户端工人日报记者李元浩刘兵

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