热门:春困秋乏夏打盹，这10个办法帮你瞬间醒神

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本文为编译有少量删改 你想咬柠檬一瞬间唤醒自己吗？ 咬柠檬吧。 这柑橘发出的尖锐酸味一定会在你的瞬间睁大眼睛。 如果你下午总是容易打瞌睡的话，就把柠檬准备在自己的办公室吧。 散步让自己变得精神的另一个方法是加快血流量，所以即使再忙也应该安排早点去自己的日程。 给客人打电话吗？ 那我把这个和早点去结合起来。 你发现家里的苹果酱不见了吗？ 赶紧让你的孩子坐婴儿车去附近的商店看看。 说到芳香疗法，用薄荷的香味唤醒精神，很多精油产品像薰衣草和茉莉花一样可以放松。 但是，你知道精油的效用也有很多吗 薄荷是其中最有代表性的精油，每天嚼一点薄荷口香糖，使用薄荷沐浴露，点薄荷薰衣草，你就会发现自己的精神一直保持得很好。 冥想冥想可以减少压力，提高自我意识，提高集中力。 换句话说，如果你有冥想的习惯，即使你累了，也可能比普通人更容易保持精神集中。 下载关于冥想的app，每天早上练习5分钟即可。 喝一杯水的话，如果不够的话，人体内的水分量就会不足，精神状态会变差，身体的能量值有可能会变低，但是充分喝水的话，就会变得健康轻松。 养成这个好习惯很容易。 在自己的包里放一个漂亮的水壶，在里面加入喜欢的风味就可以了。 例如，在水里加入柠檬等。 深呼吸与普通呼吸方法不同的是瑜伽修行者最常用的练习法，这种呼吸方法可以把氧气输送到大脑，加快人体的循环，振奋精神。 这种呼吸方法包括短命激烈的呼气和缓慢的吸气过程，想学的话，网上有很多视频可以参考。 打开你音乐播放器的音乐比你想象的要对心情有更大的影响。 无论你在车里还是在工作中，播放一点快乐的音乐都有助于保持精神，冷静头脑。 试试网络音乐局songza。 推荐的音乐大多可以调动能量。 告诉自己睡得好这种听起来荒唐的说法其实是有科学根据的，科学家做了这个简单的实验，发现告诉自己“睡得好”的参加者在认知实验中表现得更好。 所以，下次不能在会议上打瞌睡的时候，给自己这样的含蓄吧。 这个会让你的精神变好。 热水和冷水交替的洗澡水早上的洗澡水会使精神倍增，但试试冷水交替的洗澡水的方法，早上的洗澡水其实是浮云。 从冷水开始洗，换热水(这时的热水其实完全不热)，然后换冷水。 请相信这样做一定会好起来的。 当然，如果没有早上洗澡的条件的话，可以在脸上浇冷水。 自我穴位按摩在中国已经有几千年的历史了 现代研究也证实，对你身体的一部分施加压力确实有助于保持冷静。 按摩脖子两侧前端的位置、拇指和食指之间的位置、膝盖以下的位置、脚掌中间的位置，会有精神。 (本论文来自澎湃信息，因此越来越多的原始信息请下载“澎湃信息”app )