湖南:高考前夜，考生和家长这些观察一些事项一定要看！ 星辰在线 长沙信息网

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星辰在线6月6日新闻(通讯员王小茜) 6月7日，2017年高考正式拉开帷幕，迎来人生高考的考生们现在进入冲刺阶段。 除了复习，考生还应该观察什么？ 考试前紧张失眠怎么办？ 考试当天如果有突然的情况，该怎么应对？

高考前夕心情的调整方法

高考总是让人紧张。 因此，作为考生的监护人，经常先调整自己的心情，不要向考生传达紧张、焦虑的心情，而与考生交流。 考生精神负担重，表现出精神紧张的情况下，父母可以和考生一起悠闲地听音乐，散步，做运动。 另外，家长督促考生确保充足的睡眠，考试前开灯熬夜是在意这个的方法。 考生出现严重焦虑情绪，父母难以帮助其排除时，应立即寻求专业的心理咨询和心理治疗。

考试前完全不看书，完全放松也不行。 长期处于紧急状态，大脑中枢已经适应了紧张的维和工作模式，如果突然停止什么都做不了，反而会发生抑郁不安、慌乱等心理现象。 高考前夕不要故意早睡，睡前不要想着考试。 万一睡不着也不要太在意，不要乱用药。

考试前及考试期间需要注意科学饮食

考试前和考试期间，家长要为考生准备科学饮食，观察营养组合，不要扰乱饮食规律，避免盲目弥补。 食物要煮好，让考生生吃，不要吃冷食品。 食物和容器要生、熟分离，在采用直接装食品的容器之前必须消毒。

父母要督促孩子少在路边的移动摊位吃饭。 外出吃饭时，饮食服务食品安全监督的量化等级标识必须微笑，选择饮食环境卫生清洁的饮食单位。 学校要加强食堂食品安全和饮用水安全工作。 另外，考生要观察个人卫生，饭前便后洗手，不喝生水，避免暴饮暴食。

住在外面时，请多观察。

高考房越来越热，考场附近酒店酒店房间的来源不足。 考试期间因为住在考场周边的酒店，所以可以省去在考生路上跑步的麻烦，可以节约时间，但各个考生并不适合这样的临时移民，可能相反。 本来心情就有点紧张，突然住在陌生的地方，考生因为环境的问题睡不着，可能会影响休息。 父母建议根据考生的具体情况选择。 不要盲目模仿，也不要跟风。 即使家有点远，时间也可以早点出门。 结果，在自己家复习，休息是最舒服的。

另外，一部分考生吃完饭，中午有点累想睡一会儿，但往年因为中午瘦了一点，家长和考生都睡过头了，没赶上下午的考试。 如果需要进高考房，家长可以在酒店准时叫醒服务，以免睡过头。

移动请充分确保紧急应对时间。

交通对很多考生和家长来说是最头疼的。 因为高考期间无法预料交通和路面状况。

需要注意的是考试前的立足点是必不可少的。 父母选择合适的时间离家出走，计算出去高考会场所需的时间，心里可以有底。 自己开车考试的父母，要事先检查车的状态良好，行驶中要注意试验点周围的迂回标识，做好迂回准备。 坐私家车考试的父母不能把考生直接送到学校门口。 你可以让孩子提前下车走到考场。 另外，高考当天的考点外有警察指挥。 家长们希望配合警察的工作，立即停下来马上走。

我建议考生尽量坐公共交通工具，找几条合适的路作为后补。 警察部门在考试期间全力调整各考场周围的交通。 万一发生交通事故或车辆故障等突发事件，立即疏导和解决。 很多考生不需要担心。 紧急情况下，考生和家长可以向警察求助。

无论家长和考生选择什么方法去考试，都必须确保紧急应对时间，以应对忘记证书、堵车等突发状况。

高考小注意

1 .考试附有准考证和身份证。 考试前的这一天，考生请不要忘记身份证、准考证和文具。 解答前正确填写姓名、考证号码、条形码，在答题卡的指定位置回答，选择题是2b铅笔非选择题用黑色笔，让答题卡清晰，涂改液等无效。

2 .考生千万不要把手机带到考场。 考生关掉手机带来的，闹钟响了。 忘了关机，考试快结束了。 父母在门口给他打电话。 手机一响，这个考试就零分解决。

3 .有些严格的考场设置了安全门和金属探测器等，戴眼镜的考生需要摘下眼镜通过。 考生必须预先咨询老师，不要穿带金属的手表、发夹、皮带、拉链、胸部等。