湖南:今日寒露

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(星星摄影客人紫桐摄影)

早上喝酒，晚上睡松下风。

云英化成水，光和我一样。

王昌龄《斋心》

(星球上所有媒体记者的间谍)

月亮是寒露白，六关秋草黄。

根据《中国天文历》

十月八日十六点十五分迎来农历二十四节气之一的寒露。

这一节是

西风飒飒，秋雨凉爽。

落英满地，鸿雁南迁

红叶鲜红菊花开。

(星星拍客人一张点心)

停车爱枫林之夜，霜叶比二月花红。

寒露季节，我国南方秋蝉放声，荷残叶枯，秋意渐浓。 伴随着寒露的秋天的意思，这个成熟富饶的秋天，秋天的颜色很美，看起来像秋韵榨汁机。

寒露催红叶，使菊花变黄。 漫山枫叶，层林染红，古人停车爱枫林之夜，提醒霜叶比2月的花红。 "长沙国庆节将吸引近800万游客岳麓山成为全省人气王. "

(星辰拍客刘海哥摄影)

栖鸟悠然与我同在，寒露桐爬高

寒露·； 长沙

以前，寒露期间9月9日的登顶，是一年法令最后一次在户外的郊外郊游活动，长沙的天气已经很冷了，之后的节日，必须在城市和村庄举行。

重阳照常爬，岳麓山头，游客如织，攘往熙来，登高男女，不到2万人，人均消费费用1角，共计消费2000元。 直到夕阳西下，万家灯火，登上太阳高人尽兴，一个接一个地回到城堡。

这是1933年10月27日《湖南国民日报》的报道。 1935年长沙城市生活的人口只有459，570人。 当时24名长沙人中，可以说在1933年重阳日，至少有一人登上了岳麓山。

(星星摄影客人佳加摄影)

在采菊东垣下，悠然与南山见面。

【习俗】

登高

寒露季节，北方已经呈现晚秋景象，白云红叶，偶尔看到早霜。 南方秋深，蝉鸣荷留。 这个节气往往遇见了我国以前传来的节日重阳节。 自古以来，重阳节就有这个重要的习惯，招待家人和家人，远眺。

让蟋蟀战斗

白露、秋分、寒露是北京人战斗章鱼的高潮。 蛐蛐蛐儿也叫促织，通常意味着蛐蛐儿的叫声会到秋天，天气逐渐凉爽，为了提醒人们应该准备过冬的衣服，促织叫了，懒汉吓了一跳。

喝菊花酒

寒露接近重阳节，菊花盛开，除了秋天的干旱，有些地区有喝菊花酒的习惯。 这个习惯和登高一起，逐渐转移到重阳节。 菊花酒是菊花加上糯米、酒曲制成的，古称长寿酒，味道凉爽甜美。 具有养肝、明目、健脑、延缓衰老等效果。

吃芝麻

出了寒露，天气从凉爽变成了寒冷。 根据中医春夏养阳、秋冬养阴的四点养生理论。 这时人们应该养阴防干，滋润肺造福胃。 于是，民间有寒露吃芝麻的习惯。

秋天收获秋天的种子

寒露的时候，秋天的收获秋天的种子进入高潮，农谚说黄花火的生也应该收获，为了捕鱼应该采藕。 大豆收割了寒冷的露天，山楂采摘了。 各地要预防灾害天气，华北地区的冬小麦要扎实播种，南方稻区也要注意防御寒露风。

(星星摄影师骑着驴去西藏拍摄)

故园三径吐幽丛，一夜玄霜落碧空。

【养护】

加热脚掌，及时添衣服

人们常说脚不暴露。 寒露后气温会逐渐下降，所以请不要总是光着上身让冷空气进入体内。 每天晚上用热水浸泡脚，可以加快脚血管的扩张、血流，改善脚部皮肤和组织的营养，减少下肢疼痛的发生，缓解疲劳。

天气很冷，老人、孩子、身体体质弱的圈子里的朋友需要注意寒冷取暖，增加衣服。 但是换季穿衣服不要换得太快。 最好把厚度减薄组合起来。 保温为主，不穿单衣也是寒露养生的关键。

朝盐晚蜜，防止养阴干燥

白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水是补充人体水分的好方法，是抵抗秋天养生、老化的饮食好方法，可以防止秋天干燥引起的便秘。 蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有效果。 秋天经常服用蜂蜜，也起到滋润肺，滋养肺的作用。

饮食中很少辛辣刺激、熏烟等食品，应该多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等有滋阴干燥、益胃生津作用的食品。 水果有梨、提子、荸荠、香蕉等。 蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲根、银耳等，有豆类、菌类、海带、海苔等。

早睡早起，适量运动

寒露之后白天黑夜都很长，自然界的阳光收敛，开始沉降。 早睡能适应阳气的收敛，早起能舒展肺气。 因为这个秋天的养生必须早睡早起。

秋天是运动训练的绝佳时机，可以根据个体情况选择不同的运动项目进行运动，长时间增强心肺功能。 散步、爬山等都是很好的选择。 但是开始时的强度不太大，所以必须逐渐增加运动量。 过度运动会增加人体的疲劳感，反而不利于身体的恢复。

(拍星星照片的退役军人祖父拍)

石榴石真的很复杂，石榴石又轻又亮的石榴石很新鲜。

【吃饭】

番石榴汁的抗氧化

每天喝100毫升石榴汁，连续喝两周可以减少堆积的氧化胆固醇。 石榴汁是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，可以比较有效地排除心血管毒素，是抗衰老和预防癌症的超级明星。

吃桑椹防止便秘

桑葚具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用。 调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、保护肝脏等多种作用。 习性便秘者取新鲜桑葚适量，清洗榨汁，每次服用15毫升。

白菜会排出毒素

白菜可以加快人体的新陈代谢，增强机体的造血功能。 使胃肠通畅，大小便，加快排毒，有助于骨骼健康。

吃花菜健康脾胃

花菜有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用。 可以降低雌激素水平，预防乳腺癌的发生。

最后，我要送给大家寒露养生的小秘诀:

寒冷的露天冰冷的露水来了

落叶忧郁，感伤

甘淡滋润益胃脾

防止干燥的润肠养活娇肺

我吃很多枣莲鸭肉鱼。

登高养阳心神怡。

【星辰在线综合新华网，长沙晚报，新文化报】

【资料来源:星星在线】