[本地]@长沙市民 备好“绿码”，出游乘车仍需戴口罩！

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中秋国庆假期越来越近了。你决定去哪里了吗？作为疫情防控常态化以来的第一个长假，很多小伙伴已经无法抑制自己看山看水的急切心情。出去玩应该观察什么？如何保护个人健康？湖南省疾病预防控制中心应急办公室主任刘详细回答了问题。

1有了“绿色代码”，市民可以正常出行

据某研究所9月22日发布的分析报告显示，今年中秋国庆假期住宿费用有望恢复到上一年的水平，甚至略有增加，而景区费用可能会恢复到上一年的90%左右，疫情过后旅游费用会再创新高。

“目前，湖南和全国各地都是新冠肺炎肺炎疫情的低危区。在身体条件、合理作息、个人保障到位的情况下，公民可以正常出行。”刘对说，但应该注意的是，在此行中，你要服从防治肺炎的有关要求。公众应主动关注国家卫健委和当地疫情防控部门发布的新闻，充分了解道路和目的地的疫情防控政策，办好居民健康码(卡)，确保“绿色码”出行。而且准备免手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品，勤洗手；尽量减少封闭场所和拥挤场所的数量，选择空人少的户外目的地，不要长时间在封闭的空室内进行娱乐活动。如果人们在旅途中出现发热、疲劳、干咳等症状，应立即前往最近的医疗机构取消或停止行程。旅游回来后，要关注自己14天。如有不适，应及时就医，并主动告知医生自己的旅行史。

“境外疫情严峻复杂，不建议跨境旅游。”刘表示，如果目的地要求游客入境后注意隔离14天，而我国也要求入境人员注意隔离14天，那么出境前后可能需要长达28天的注意隔离，这将严重影响短期旅行体验。为此，建议个人权衡出行时间，尽量不要在中秋国庆假期进行不必要的跨境出行。

对于老年人、慢性病患者、孕妇等高危人群，不建议出行。此外，建议发烧、干咳、疲劳和/或健康代码不是“绿色代码”的人不要旅行。

2乘坐公共交通工具时，应全程戴口罩

刘表示，市民出行乘坐飞机、火车等公共交通工具时，必须遵守公共秩序和乘务人员的管理要求，全程佩戴口罩，做好手部卫生，妥善保管查询单；公共交通上尽量不要碰公共物品；接触可能被污染的物品后，洗手或用手消毒剂消毒；在彻底清洁之前，不要用手触摸你的嘴、眼睛和鼻子。

在博物馆、展览馆等室内公共场所。，市民应配合检查居民健康码(卡)、监测体温、戴口罩、错时限流等措施；尽量减少与他人的亲密接触，避免在一起聊天。需要交流时，应保持1m以上的社交距离或戴口罩。

旅游住宿时，应选择卫生条件好的宾馆酒店提前预订，并咨询宾馆酒店的防疫要求；入住时，与他人保持1米以上的距离；乘坐电梯时，尽量不要用手直接触碰电梯按钮；入住后，开窗通风，自带毛巾、杯子等用品；酒店宾馆洗浴是首选。

在玩的过程中，市民要有序排队，保持1米以上的社交距离；保持良好的卫生习惯，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘捂住口鼻；将分泌物或痰用纸巾包好，放入垃圾箱。

旅途中，选择干净卫生通风良好的餐厅用餐，不要让很多人在餐厅用餐，尽量在错峰用餐或打包；如果不方便打包，用餐时选择门窗附近通风良好的位置，以免面对面坐着，最好同向坐着，距离1米以上，使用公共筷子和勺子；尽量少接触餐厅的公共设施，尽量使用电子支付方式，减少现金接触。

3增加集会以观察和预防诺如病毒病和食物中毒

“在中秋节国庆节期间，朋友和家人聚在一起吃饭的机会增加了。公众需要注意预防诺如病毒病和食物中毒。”刘对说道。

历年监测数据显示，秋季和冬季是诺如病毒病的高发季节。诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病具有发病急、传播快、覆盖面广的优点。最常见的临床症状是呕吐和腹泻，其次是恶心、腹痛、头痛、发烧、发冷和肌肉酸痛。大多数患者在2-3天后康复，极少数病例可患重症甚至死亡。重疾的高危人群是老人和幼儿。人一般通过以下方式感染诺如病毒:进食或饮用诺如病毒污染的食物或水，接触诺如病毒污染的物体或表面，将手指放入嘴里，接触诺如病毒感染的患者(如照顾患者、与患者共用食物或共用餐具)。

刘表示，随着节假日外出就餐机会的增加，在食品卫生较差的情况下，食物中毒的可能性会增加。食物中毒后，患者往往在进食后整天出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状；腹痛、持续的中孕或阵发性绞痛较为常见，呕吐多为进食；一般一天腹泻几次到几十次，多为黄色稀便、水样便或粘液便。

正因为如此，大众需要注意食品卫生，饭前饭后要洗手；不吃未煮熟的食物、未铺砌的水果、生蔬菜，不喝生水和未消毒的牛奶；不采摘和食用野生蘑菇和野生植物；选择新鲜安全的食品原料，加工过程中注意生熟食品的分离。外出就餐时，观察选择正规餐厅或卫生条件好的餐厅。

"公民应该始终保持个人保护意识."刘强调科学佩戴口罩，勤洗手，保持良好的卫生习惯和健康的生活习惯；尽量减少封闭场所和拥挤场所的数量，保持1米以上的社交距离；外出游玩时，积极配合居民健康码(卡)，在景点、公交车、电梯、地铁等拥挤封闭的房间积极佩戴口罩。旅途中一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近医院发热门诊调查治疗。