饭后千万别做这5件事 小心要命

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指南:“人们以食物为重”，而饮食是健康生活的基本方式(爱基础、净值、信息)。然而，吃完后，你的行为仍然健康吗？所有的传统习俗都一定正确吗？

饭后喝茶

"茶含有单宁酸和茶碱，这两种物质都会影响食物的消化."医学研究所的研究人员表示，胃液和肠液对人体消化食物至关重要，但当单宁酸进入胃肠道时，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

此外，单宁酸会与肉、蛋、豆制品、乳制品和其他食物中的蛋白质凝结，形成难以消化的单宁酸蛋白质凝结物。

应该特别提醒的是，如果你吃的食物含有金属元素，如铁和镁，单宁酸可能会与它们发生反应，石头可能会形成多年。

专家说，开水是饭后最好的饮料，它可以清口而不影响消化。你可以在饭后半小时喝点淡茶。

饭后吃水果=肠胃不适

晚饭后吃水果似乎是许多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果富含单糖，它们通常被小肠吸收。饭后吃的水果会被食物堵塞在胃里。首先，它会影响食物的消化。第二，如果停留时间过长，单糖会发酵而引起腹胀、腹泻、胃酸过多、便秘等症状。

同时，酸水果如葡萄不应在食用鱼和虾后立即食用，因为鱼和虾含有蛋白质和钙等物质，这些物质容易形成不可消化的物质，并引起肠胃不适。

最好在饭后2~3小时或饭前1小时吃水果。如果你吃煮熟的肠内食物，吃一些橙子和柠檬是有益的，因为有些熟食产品含有亚硝酸钠作为防腐剂，而橙子富含维生素C，可以有效抑制亚硝酸钠的合成，有益健康。

洗澡、刷牙和饭后放松腰带=消化不良和胃下垂

饭后洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道血流量也会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。

有些人喜欢饭后刷牙，但是如果他们马上刷牙，松动的牙釉质会被损坏。

此外，虽然松带使胃舒适，但它会导致腹内压降低，迫使胃下垂，增加消化器官和韧带的负荷，促进胃肠蠕动加剧，并容易引起肠扭转、肠梗阻和胃下垂。

晚餐后卡拉=肠胃不适

虽然“饭后百步走”是有道理的，但老年人最好不要运动，因为饭后半小时内，胃会因为进食而变得很重。

这时，参加运动会使胃遭受“颠簸”，影响了消化功能；对于患有冠心病和心肌梗死的老年人来说，饭后立即行走会导致头晕、疲劳、头晕和肢体麻木；消化道溃疡和胃下垂的患者会加重。饭后静坐30分钟是明智的。

对于年轻人来说，吃得好之后最好不要唱歌。俗话说，“吃得好再唱歌”，因为吃得好再唱歌会导致横膈膜下移，腹部压力增加，从而可能导致消化不良和肠胃不适。

饭后立即上床睡觉=中风，体重增加

刚吃完，胃里就充满了食物，消化功能也在运转。此时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。

同时，饭后大脑供血不足。如果你饭后立即上床睡觉，由于大脑局部血液供应不足，很容易导致中风。

此外，入睡后，人体的新陈代谢率降低，这使得摄入的食物中所含的热量很容易转化为脂肪，使人发胖。