饭后做这9件事最短命！第1件你就中枪了

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想想晚饭后你喜欢做什么。立即吃水果、抽烟或喝茶？事实上，晚饭后，我们总是习惯性地做一些我们不应该做的事情，并且无意识地严重影响我们的健康。

“这是饭后做这九件事的最短时间！看看你打了多少枪！”

想想晚饭后你喜欢做什么。立即吃水果、抽烟或喝茶？事实上，晚饭后，我们总是习惯性地做一些我们不应该做的事情，并且无意识地严重影响我们的健康。今天，边肖将向你介绍什么食物不能在饭后吃，什么习惯不能在饭后养成。这些习惯真的很重要，所以我们应该注意它们！

晚饭后吃水果

许多人喜欢在饭后吃一些水果，这有利于清洁他们的嘴。事实上，这是一个错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为食物进入胃后，需要消化1-2小时才能慢慢排出。如果你饭后立即吃水果，水果会被你之前吃的食物堵塞，不能正常消化。

晚饭后喝浓茶

茶含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃过的未消化蛋白质与单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，并养成饭后长时间喝浓茶的不良习惯，容易引起缺铁性贫血；此外，饭后立即喝茶，当大量的水进入胃时，也会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

饭后睡觉

饭后立即睡觉对你的健康没有好处，主要是因为这会增加你胃肠道的负担。饭后，你全身的血液会集中在你的胃肠道。如果你睡觉，你的血液会分布不均匀，这一方面会让你消化不良，另一方面会让你醒来后头晕和不舒服。建议饭后睡15到20分钟，这对你的健康有好处。

饭后喝水

饭后立即饮水会稀释胃液，使胃中的食物在消化前进入小肠，削弱胃液的消化能力，并容易引起胃肠疾病。如果你饭后喝汽水，对你的健康更有害。苏打产生的二氧化碳很容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

晚饭后唱k

刚吃完后，胃容积增加，血流量增加。这时，唱歌会使横膈膜下移，腹部压力会增加，这会导致消化不良和肠胃不适。因此，最好是在食物正常消化后约1小时后唱卡拉ok，或者干脆先唱后吃。

晚饭后开车

饭后，由于消化

晚饭后松开皮带

许多人吃得太多后会感到心慌，经常放松皮带扣。虽然他们的胃很舒服，但它会导致腹内压力降低，迫使胃下垂。从长远来看，你会患上真正的胃下垂。

饭后“百步走”

饭后走“一百步”，不仅活不到“九十九步”，而且由于运动量的增加，会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，饭后散步时，心脏功能下降，血管硬化，血压下降。

晚饭后洗个澡

民间有句谚语，“饿着肚子洗澡，剃光头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡后，体表血流量会增加，胃肠道血流量也会相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能，引起消化不良。