湖南:六旬老汉保养有方帅如"潮男" 退休后"逆生长&quo

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(原标题: 66岁的爷爷像潮男一样帅)

胡海

胡海在锻炼身体

上海摩登祖父胡海的照片组最近磨练了WeChat的力矩。 照片中他的头戴着花色的鸭舌帽，穿着黑色卫衣和短裤，脚上蹬着白鞋，有足够的生肉身影，新潮无法让人推测年龄。 其实，他今年66岁了。 把自己的心年龄固定在20岁的他在生活中也是潮男，最近练习的舞蹈是推心置腹地跳舞。

胡海说，他希望鼓励同龄人，尽最大努力实现人生的各种可能性。

胡海今年66岁，身高1.8米，体重68公斤，不仅身体保持得很好，而且身材也很长。 在去年举行的娜塔莉上海摩登祖父母大赛中，胡海出色的唱功和舞蹈能力，以及出色的整体形象，为他获得了最高奖上海最摩登祖父奖。

年轻时差点成为射击选手

胡海在采访中说，他保持年轻最重要的是心态，年轻其实只要心里随时接受新鲜美丽和科学的东西，我们就不会衰老，我们会永远年轻，所以我每天睁开眼睛对自己说。 我还有很多案件。

胡海出生在革命军人家庭，还不太清楚父亲就去世了，母亲一个人抚养他们七个兄弟姐妹长大。 少年时代胡海表现出运动才能，热爱射击，14岁达到国家二级选手标准，15岁打破射击记录。

但是，胡海在选手这条路上没有迅速发展。 中学毕业后，他进入上海第一纺织机械厂，从事共青团方面的工作。 他在唱歌、跳舞、表演、朗读等方面的能力是在这期间奠定了基础。 到了35岁，胡海突然想到离开工厂挑战自己。 于是他通过了人才招聘考试，进入了中国工厂进出口(集团)上海企业，从事对外贸易事业。 经过辛苦的学习，去中年胡海攻英语难关，报考了销售员、报关员、检查员、新闻核员、国际商务师、高级营销经理等证书，然后合理地开始了外贸生涯，成为了早些时候跨越国门的人。

胡海的业绩突出。 他不仅是企业在大型会展上直接签字成功的第一批销售员，还担任过中国政府援助外项目专家小组的领导。 60岁生日，他作为杰出代表在人民大会堂被授予“中国援助外服务奖”，为他的职业生涯画上了圆满的句号。

退休后的逆增长

退休前，胡海想过自己想要的生活。 我必须实现年轻时的梦想。 因此，他退休后的第一件事是建立自己的安乐窝，他自称是自己家的养老院。

胡海的家庭养老院是位于上海松江的连设别墅，最初想委托妻子和专业设计师设计，但接触了几个设计师后，他们发现自己的想法没有完全表达出来，所以再三斟酌后胡海自己设计 家里有很多细节，最大的亮点是大量环保设备的运用。 包括地下热源热泵中央空调、太阳能发电和空气热水系统等。 像我家这样的大家，冬天一个月的水电煤费可能要3000元到5000元。 我使用这些高科技后，一个月300元到500元

安乐窝形成后，胡海开始实现青少年时代无法实现的艺术梦想。 他接受了专业声乐教师的指导，一年后在上海歌唱比赛中获得了大奖。 2014年去海外旅行时，在夏威夷美国巡演轮举行的歌唱偶像比赛中获胜，这也是亚洲人首次获得这个奖项。 2016年，胡海参加了上海摩登爷爷奶奶大赛，获得了最高奖项上海最摩登爷爷奖。

最近胡海在练习肚皮舞，另一场新比赛在等他。 他像脱胎换骨的年轻人一样，必须遵守规则30年后，现在就挂掉，挽回一切后悔。 胡海说，理想的老年人生活有自己的巢穴，自己想做的事，老年人自信，有热情，梦想，追求，想做的事就能做，不能住养老院。

六旬爷的冷冻年龄有方法

66岁的年龄活了20岁的风采，胡海笑着说，逆成长有秘宝，其中有多动。 胡海每天做的运动是倒挂和瑜伽，倒挂可以减少皱纹，减少脱发，预防胃下垂和胸下垂。 另一项运动是瑜伽，他认为倒下和瑜伽随时都不晚。 肌长1寸寿命长10年，很多人认为瑜伽不简单，容易受伤，其实阶段性推进就行了。 你可以在家练习。 关键是要做好几次。

他反向成长的秘宝两个是闭上嘴，减少饮食，健康地吃，适合自己的路。 胡海每天的食谱中，早餐很复杂，我吃的是全麦面包，芝麻胡桃粉，一年四季吃。 糖，醋渍葡萄干，最近的饮料是南瓜豆浆，维生素片和胶原蛋白。 胡海说，每个人的基因和身体遗传条件不同，不能完全照搬别人的食谱。 比如，自己多吃糖，血糖值不会超过标准。 多吃早饭，胡海的午饭就少了。 通常是苹果和鸡蛋。 然后喝自制的饮料。 晚饭是普通的饭菜，但不吃主食。 蔬菜和汤是普通的方法。

胡海建议人们在家设置油脂测定器，我每天晚上洗澡测量，最近经常练习跳舞，唱歌累，体脂减少一点，还有&lsquo； 有点年轻的胡海笑了。

从胡海来看，每个人都有三个年龄，一个是生理年龄。 第二个是心理年龄。 我想我的心理年龄永远是20岁。 不要在意别人说的话。 我20岁。 二十岁的人能做的事件我也能做。 三是身体年龄。 这是用仪器测量的。 我身体的年龄一直控制在40岁左右。 心理年龄很重要。 正因为心理年龄小，我才能稍微尝试一下年轻人做的事，保持年轻人的热情。

记者手记

老鲜肉就是这样做的[/s2/]

在见到胡海本人之前，记者正在考虑照片中的水灵还是p的成分。 但见到他自己后，胡海寒冷的年龄彻底让记者叹息。

胡海在家还备有电动练习用的椅子。 他说如果以后腰腹肌没有力量，就可以用这个装置继续训练。 记者问他:“你害怕老吗？ 因为每个人最后都会变老，所以没有必要回避，但如果觉得自己老了就等死，一开始不想学习的话，真的很老了”。