[本地]开学了，看看孩子长高了多少

本篇文章622字，读完约2分钟

开学的时候，很多家长都会给孩子制定学习计划，但是往往忽略了孩子的成长和发展。有点迷茫的父母连孩子的确切身高都不知道，也不知道孩子最后一年长了多少。近日，长沙市第四医院儿科主任、主任医师邓发文提醒家长们，在忙于事业的同时，不要忘记孩子的身高管理，也要给孩子上一堂身高课。

邓发文说，充足均衡的营养会促进儿童的健康成长，而营养过剩则容易导致肥胖和早期发育。饮食要合理搭配，多样化，如粗细粮轮换，荤素间隔等。，并多吃时令新鲜水果，但避免大量冰镇饮品和含糖量高的水果。

在儿童生长发育的关键期，每晚深度睡眠后都会迎来脑垂体生长激素分泌的一个高峰。如果睡眠质量和睡眠时间跟不上，会直接影响生长激素的分泌，导致孩子身材矮小，所以睡眠好的孩子相对身高也会增加的更好。

健康的心理状态也是孩子身高成长的良方。长期处于不和谐的家庭氛围中，学习竞争压力过大，会导致孩子晚上睡眠不好，容易惊醒，从而影响身高的增长。因此，父母应该合理适度地满足孩子的需求，正确解决孩子的情感问题，鼓励孩子提高自信心。

运动可以刺激生长激素的分泌，一定程度上可以提高孩子的生长速度。缺乏锻炼的孩子容易超重或肥胖。而且运动有助于强健骨骼，控制体重，增强体质，建议多做纵向拉伸运动。

邓发文提醒，孩子身材矮小可能会影响学习、交往、就业、婚恋、心理，但大多数家长对此重视不够或存在认知误区。3岁到青春期前是治疗身材矮小的黄金时期。只要早期治疗，系统治疗，大部分矮小儿童都能恢复到正常身高。