“户外活动是最简单的预防近视方法”

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■一旦发生近视，就不要逆转。 室外活动是最简单的近视预防方法，充分接触阳光可以比较有效地保护视力

今年以来，许多儿童青少年在家庭上网络课，户外活动时间明显减少。 专家认为室外活动是预防近视的比较有效的手段。 希望孩子们告别“家庭生活”，增加户外活动，拥有明亮的眼睛。

受新冠肺炎疫情的影响，许多儿童青少年在家上网学习，接触电子产品的时间增加，户外活动时间减少，增加了近视迅速发展的风险。 国家卫生委员会发布了《儿童青少年新冠预防肺炎疫情期间近视指导》，要求儿童青少年每天保证2小时以上的室外活动时间，要求近视者每天保证3小时以上的室外活动。 中南大学爱尔眼科学院疫情防控期间儿童青少年用眼行动报告显示，儿童青少年每天用眼时间超过4小时，7成以上的学生一次连续用眼时间超过45分钟，4成以上的学生一次连续用眼时间在2小时以上。 另外，孩子们的野外活动时间明显减少了。 据报告，七成以上的学生户外活动时间不到60分钟。

习近平总书记强调，全社会必须行动，共同保护孩子的眼睛，让他们有光明的未来。

我国儿童青少年近视率高，不断上升，近视的低龄化、重度化日益严重，严重影响着儿童们的身心健康。 据调查，年全国儿童青少年整体近视率为53.6%。 近年来党中央、国务院高度重视儿童青少年近视预防管理工作。 教育部等8个部门制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，不仅确定了家庭、学校、医疗卫生机构、学生、政府相关部门应采取的防控措施，还确定了8个部门防控近视的职责和任务。 国家卫生委员会印发了《儿童青少年近视预防管理适当技术指南》，指导科学规范开展预防管理工作，提高了预防管理技术能力。

专家认为，一旦发生近视，就不能逆转。 特别是在低龄阶段引起近视眼的孩子，容易成为高度的近视眼，引起视力障碍。 室外活动是最简单的近视预防方法，充分接触阳光可以比较有效地保护视力。 每天2小时，每周10小时以上的室外活动可以使青少年近视发生率降低10%以上。 这是因为太阳光的照射强度比室内光的强度高几百倍，光越强多巴胺的释放量越多，多巴胺能抑制近视的发生。 高强度照明一方面缩小瞳孔，加深景深，减少模糊，另一方面也起到抑制近视的作用。 世卫组织建议孩子每天需要充分的体育活动，时间因年龄而异。 其中，5岁至17岁儿童青少年每天至少进行60分钟的中等高强度身体活动，所有活动均可在室外进行。 因此，学校必须加强儿童青少年的户外运动。 根据运动的结合、视近和视远的交替的大致情况，督促有秩序的组织和学生在课间在室外活动和眺望远处，防止学生持续疲劳使用眼睛。 家长必须营造良好的家庭体育气氛，积极让孩子进行室外活动和体育运动，使在家时每天接触室外自然光的时间在60分钟以上。 患近视的孩子应该进一步增加野外活动时间，延缓近视的迅速发展。

目前，采用电子产品已成为一大趋势，许多儿童青少年的习性被用于网上学习和娱乐，近视预防管理的难度正在增加。 保护儿童青少年的眼睛健康，必须改变“重治轻防”的观念，早期发现干预。 必须采取多次不合作的防治战略，开展涵盖生命全周期的视觉健康服务。 儿童青少年近视是公共卫生问题，要从健康教育入手，获得公共卫生服务，培养儿童青少年和家长的自主健康行为。 要发挥健康管理、公共卫生、眼科、视光学、疾病预防管理、中医药相关行业专家的指导作用，积极进入学校、进入社区、进入家庭，积极推进儿童青少年近视预防的视力健康科学知识。 例如，上海市联合公共卫生和医疗机构专家力量，建立了市、区、社区医防联网络，实行近视分级诊断和复诊的制度，至今已为200多万儿童青少年建立了屈光发育文件，以“网络+”的形式死亡

预防儿童青少年近视任重而道远，需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，齐心协力。 希望各级政府切实把儿童青少年的视力健康纳入素质教育，把近视预防管理工作纳入业绩评价，降低儿童青少年的新近视率，提高儿童青少年的视力健康整体水平，努力让各儿童有明朗的眼睛！